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Nutrizionista a Verona |
Blog di nutrizione
Lavoro da anni come Biologa nutrizionista a Verona.
Ritengo che l'educazione alimentare e la consapevolezza siano fondamentali per avere un rapporto sano con il cibo.
Per questo cerco di divulgare informazioni quotidianamente.
Devo evitare i carboidrati per perdere peso?
Se stai cercando di perdere peso, probabilmente ti sei chiesto se eliminare i carboidrati sia la soluzione migliore. Questa domanda è...
Come mangiare sano spendendo poco: guida completa per risparmiare sulla spesa
Mangiare sano con un budget limitato non è solo possibile, ma può diventare un'abitudine sostenibile che fa bene alla salute e al...
Polpette di zucca con il Bimby
L'autunno porta con sé uno degli ortaggi più versatili e nutrienti della stagione: la zucca. Questo magnifico frutto arancione non è solo bello da vedere, ma racchiude proprietà benefiche straordinarie per il nostro organismo. Oggi scopriamo come trasformarlo in deliziose polpette utilizzando il Bimby, un piatto che unisce gusto e salute in ogni boccone. Le proprietà nutrizionali della zucca La zucca è un vero concentrato di benessere. Con sole 26 calorie per 100 grammi, è l'
Cosa posso mangiare se ho l'influenza?
L'influenza è una malattia infettiva virale, si manifesta con febbre, tosse, raffreddore, mal di gola, dolori muscolari e una sensazione...
Perchè non riesco a perdere peso malgrado la dieta?
Sei settimane che segui la tua dieta alla lettera, hai rinunciato ai dolci, conti ogni caloria e... la bilancia non si muove. Non sei...
A cosa servono le proteine e dove trovarle
Il nome proteina deriva dal greco "proteos", che significa "di primaria importanza", e questo ci fa capire quanto siano fondamentali per...
Carenza di vitamina D: sintomi e rimedi
La carenza di vitamina D rappresenta una delle deficienze nutrizionali più diffuse al mondo, tanto da essere definita una "pandemia...
Come combattere la ritenzione idrica con l'alimentazione?
La ritenzione idrica causa gonfiore, pesantezza e disagio soprattutto a gambe, caviglie, piedi e addome. Questo accumulo di liquidi nei...
Qual è la dieta migliore per dimagrire?
Non esiste una dieta universale per tutti La ricerca della dieta perfetta per perdere peso è una delle domande più frequenti nel mondo...
Quali cibi aiutano la memoria negli anziani?
Con l'avanzare dell'età, la preoccupazione per la perdita di memoria diventa sempre più presente. La buona notizia è che la ricerca...
È vero che i carboidrati vanno evitati la sera?
La convinzione che i carboidrati debbano essere evitati la sera rappresenta uno dei falsi miti più diffusi nel mondo della nutrizione....
Ogni quanto tempo bisogna mangiare?
La domanda "ogni quanto tempo bisogna mangiare?" non ha una risposta unica e universale. La frequenza ideale dei pasti dipende da diversi...
Trigliceridi alti: cosa mangiare per abbassarli naturalmente
L'ipertrigliceridemia è una condizione caratterizzata da livelli elevati di trigliceridi nel sangue, superiori a 150 mg/dl. Quando questi...
Bere acqua e limone fa dimagrire?
L'abitudine di iniziare la giornata con un bicchiere di acqua tiepida e limone è diventata una vera e propria tendenza nel mondo del...
Le proteine in polvere fanno male?
Se pratichi sport o stai cercando di migliorare la tua forma fisica, probabilmente ti sei chiesto almeno una volta: le proteine in...
Cosa posso mangiare se ho il diabete di tipo 2?
Il diabete di tipo 2 è una condizione che coinvolge circa l'80% dei pazienti diabetici, molti dei quali presentano anche sovrappeso o...
Alimentazione e fibrosi cistica: come migliorare la qualità della vita
La fibrosi cistica è una malattia genetica che colpisce principalmente i polmoni e il sistema digestivo, richiedendo un approccio...
Dieta per celiaci: guida a un'alimentazione senza glutine
La celiachia è una patologia autoimmune che colpisce l'intestino tenue quando si consuma glutine, una proteina presente in cereali come...
Alimenti da evitare in gravidanza: guida per una maternità sicura
Durante la gravidanza, sapere quali alimenti evitare è fondamentale per proteggere la salute della futura mamma e del bambino. Alcuni...
Cosa magiare se soffri di osteoporosi
L'osteoporosi è una patologia caratterizzata dalla diminuzione della densità minerale ossea e dal deterioramento della struttura del...
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